1 tydzien

Tydzień 4 Poniedziałek 29.09.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Liberec - Sparta Praga 2 2. Clermont - Strasbourg 2 3. Nuernberg - Duisburg 1 4. Stabaek - Molde 1 5. Belenenses - Leixoes 1

[...] w ponidzialek zrobie lawke na 140kg x2. Pozniej licze, ze do 150 - 152,5kg dojde x1 . 2. W ten piatek ostatni raz robie ciag klasyczny i ciezki siad bez bandaza (ostatni tydzien - dwa beda z bandazami). 3. Jak padne w stojakach z tej wysokosci to podnosze o poł dziurki, ale dodaje z 10-20kg. 4. W poreczach schode na 4-2-1 powtórzenia (moze mi [...]

Tydzień 10 Wtorek 11.11.2008 (typujemy do wtorku do godz. 15.00) 1. Sochaux - Lens X 2. Cracovia - Arka 1 3. GKS Bełchatów - Legia 2 4. Ruch - Śląsk 1 5. Aberdeen - St. Mirren 1

Witam cieszy nas tak duże zainteresowanie naszym konkursem dlatego też, aby każdy z zawodników miał równe szanse ostateczne warunki, które obowiązywać będą na zawodach podaje poniżej. W dużym uproszczeniu: walcząc o I miejsce (zestaw Raptor I) zawodnik musi ważyć od +80 kg i wycisnąć minimum 150 kg sztangi. Zwycięzcą będzie zawodnik o najwyższym [...]

Tydzień 12 Poniedziałek 24.11.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Wigan - Everton 2 2. Randers - Midtjylland 2 3. Rostock - TSV 1860 1 4. Setubal - Belenenses 1 5. Sassuolo - Modena 1

Hej, to znowu ja :D Wiem że jestem troche upierdliwy, ale doszlifowałem moją diete jeszcze troche i chciałbym wiedzieć czy zrobiłem to dobrze. Dieta wygląda cały tydzień tak samo, zmienia sie tylko obiad (ziemniaki/ryż/makaron na zmiane, nie lubie kaszy.. do tego wołowina lub ryba). W dni w których nie trenuje staram sie rozłożyć bardziej porówno [...]

[...] jesli chodzi o HCG. 21-23 clomid 3-5 dni po 100, reszta po 50 20-26 kreatyna +Axis HT lub ZMA+Tribulus I tak dobrze bedzie? Masteron lub tren pociagnalbym dluzej o tydzien. Dieta standard 4gww/3gb/1,2gtl Trening pierwsze 5 tygodni 3xtydzien: klata/tric , plecy/bic, barki/nogi; nastepne 7 tygodni (do konca dlugich estrow) 4xtydzien z [...]

[...] na skumulowanych dlugich estrach i nie wiesz dokladnie jak w odblok wcelowac. czy maja to byc 2 czy 4 tygodnie! z tego co tu jest mozna zrobic 2 rodzaje cykli: bardziej masowy: 1-10 enan 9-10 HCG 1-12 bold 11-16 prop 11-17 wino lub jak nie chcesz enana: 1-5 meta 6-16 prop 1-12 bold 11-17 wino nie koniecznie HCG tutaj ale mozna dac 15-16 tydzien

[...] waga ciala x 8p 5kg x 6p 10kg x 5p 15kg x 5p 20kg x 3p (zapas 1-2p) Uginania nadgarstka podchwytem na rączce wyciągu górnego 1 sztabka x 3serie x 10-15p 1. Cięzej jak tydzien temu...sporo cięzej 2. Masakra...gryf latał do przodu, do tyłu i na boki. Nie czułem wogole sie dzis w tym:-/ 3. Tutaj w miare ok 4. Pompa totalna. Polecam ćwiczenie [...]

Tydzień 4 Sobota 07.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Sunderland - Tottenham X 2. Coventry - Chelsea 2 3. Fulham - Manchester Utd 2 4. Lorient - PSG 2 5. Toulouse - Bordeaux X 6. Lille - Lyon X 7. Real - Atletico X 8. Villarreal - Espanyol 1 9. Hoffenheim - Werder Brema X 10. Stuttgart - Dortmund 1 11. Piast - GKS Bełchatów 2 12. [...]

Tydzień 5 Wtorek 10.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Barnsley - Birmingham 2 2. Bayern - Sporting 1 3. Juventus - Chelsea 1 4. Liverpool - Real 1 5. Panathinaikos - Villarreal 2

Tydzień 7 Poniedziałek 23.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Teplice - Sparta Praga 2 2. Aalborg - Midtjylland x 3. Strasbourg - Angers 1 4. Freiburg - Nuernberg 1 5. CSKA Moskwa - Tomsk 1

Tydzień 7 Poniedziałek 23.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Teplice - Sparta Praga 2 2. Aalborg - Midtjylland 1 3. Strasbourg - Angers 1 4. Freiburg - Nuernberg x 5. CSKA Moskwa - Tomsk 1

mi sie osobiscie podoba wypowiedź kolesia CooCaine z pierwszej strony tematu: Ja za 30f jem codziennie : makrele / jajecznicę na cebulce pomidorku itd/ serek umieszany z śmietanka i warzywkiem/ 200g piersi z kurczaka / dorsza/tuńczyka. Jakbym chciał tak w polsce jeść plus dodatki typu oliwa/tran/mineralna/odzywki To 200zl tydznie co daje [...]

tydzień 9 Wtorek 07.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. Watford - Southampton 1 2. Cracovia - Polonia Warszawa x 3. Zagłębie Lubin - Ruch 2 4. Manchester Utd. - Porto 1 5. Villarreal - Arsenal 1

Tydzień 10 Wtorek 14.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Chelsea - Liverpool 1 2. Bayern - Barcelona 1 3. Porto - Manchester Utd. 2 4. Arsenal - Villarreal 1 5. Śląsk - Arka X

Tydzień 10 Wtorek 14.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Chelsea - Liverpool 2 2. Bayern - Barcelona 1 3. Porto - Manchester Utd. 2 4. Arsenal - Villarreal 1 5. Śląsk - Arka 1

Tydzień 10 Wtorek 14.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Chelsea - Liverpool 1 2. Bayern - Barcelona x 3. Porto - Manchester Utd. 2 4. Arsenal - Villarreal 1 5. Śląsk - Arka 1

last minet Tydzień 10 Wtorek 14.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Chelsea - Liverpool 2 2. Bayern - Barcelona 1 3. Porto - Manchester Utd. x 4. Arsenal - Villarreal 1 5. Śląsk - Arka 1

Tydzień 11 Wtorek 21.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 20.00) 1. Liverpool - Arsenal 1 2. Derby - Reading X 3. Grenoble - Rennes 2 4. Numancia - Athletic Bilbao 1 5. Leverkusen - Mainz 1